Um sonho lúcido pode muito facilmente ser definido como um
sonho em que a pessoa está consciente de que está a sonhar. Neste estado, o “sonhador”
poderá controlar tudo o que faz no sonho, podendo por exemplo, voar. Segundo
evidências científicas, através de sonhos lúcidos é possível alterar traços da
nossa personalidade, resolver problemas de forma criativa e até restabelecer a
saúde física.
Para alcançar a lucidez é
altamente recomendável manter um diário com os sonhos. Isto vai fazer com que
se aperceba cada vez melhor das diferenças entre o mundo real e o seu mundo
onírico.
Há principalmente 3 métodos para
se obter um sonho lúcido:
1)
Teste a realidade, isto ajudá-lo-á não só a
obter como a manter a lucidez. Para testar a realidade pode começar a tentar
atravessar um dedo pela parede ou pela mão. Olhar bem para o espelho, ver as
horas duas vezes, etc.. Teoricamente, se fizer isto durante o dia, vai fazê-lo
também durante o sono e então vai perceber que está a sonhar!
2) Quando for
para a cama, repita para si mesmo "Eu vou perceber que estou a
sonhar." Repita também afirmações como "Da próxima vez que eu pensar
em .... vou perceber que estou num sonho".
3) Tente
entrar consciente no sonho. Esteja à vontade na cama ou numa cadeira, relaxe, e
vá observando calmamente as imagens que surgem por detrás das suas pálpebras.
Para aumentar a eficácia pode por o despertador a tocar 2 horas mais cedo, para
estar mais sonolento. Ou então tentar fazê-lo durante uma sesta a seguir ao
almoço.
Consulte aqui o Guia Internacional dos Sonhos Lúcidos para mais detalhes.
